Влияние компьютера на здоровье
Компьютер прочно вошел в нашу повседневную жизнь, и многие люди проводят за ним немало времени. При этом часто встает вопрос о вреде, наносимом компьютером здоровью. К сожалению, в этом вопросе многие стереотипы не соответствуют действительности, и реальное воздействие вычислительной техники на здоровье сильно преувеличено. В современном мире много, что влияет не лучшим способом на здоровье больше, чем компьютеры. Кроме того, вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или неумеренность в питании, несомненно наносят больший вред здоровью, чем работа на компьютере.
Больше всего разговоров до недавнего времени было о вреде мониторов, но в последние годы практически везде используются жидкокристаллические мониторы, так что эта тема уже не актуальна. Впрочем, следует заметить, что вред мониторов на основе кинескопа значительно преувеличен. Хотя имеется возможность ухудшения зрения при неправильной настройке или работе с некачественным монитором. У монитора следует настроить оптимальную яркость и контрастность, а также убедиться в отсутствии мерцания. Использовать следует только мониторы, соответствующие требованиям ТСО'03 или ТСО'05.
Также неблагоприятное влияние на здоровье может оказать неудобная клавиатура и мышь. При длительной работе могут возникать боли в различных частях рук. Так как эти устройства стоят недорого, если они вам покажутся неудобными, лучше приобрести другие. Хотя компьютер издает шум, его уровень достаточно низок. Впрочем, если вам кажется, что в помещении с компьютером слишком шумно, можно приобрести специальные малошумящие модели, хотя они обойдутся дороже обычных. Лазерные принтеры выделяют озон, кроме того, при большой нагрузке принтеры выделяют достаточно много бумажной пыли. Не следует печатать в непроветриваемых помещениях, а при большом объеме печати следует установить дополнительную вентиляцию.
При работе за компьютером важное значение имеет и помещение, в котором он установлен. Оно должно хорошо проветриваться, иметь достаточное освещение, в нем должна быть нормальная влажность. Если в помещении вообще трудно работать, то за компьютером работать будет особенно тяжело. Также необходимо правильно организовать рабочее место, подобрать удобное кресло и стол для компьютера. Необходимо расположить монитор, клавиатуру и мышь так, чтобы это не создавало неудобств во время работы. Особенно важно правильно настроить освещение. Свет не должен слепить или давать бликов, яркое освещение клавиатуры должно сочетаться с отсутствием засветки монитора. Нельзя работать в темной комнате с местным освещением, так как это дает дополнительную нагрузку на глаза.
Не менее важна для сохранения здоровья и правильная организация труда. Общая продолжительность работы на компьютере не должна превышать пяти часов в день. Для снятия общего напряжения и усталости глаз, необходимо делать перерывы в работе за компьютером минут на десять каждые полтора часа. Во время перерыва лучше немного пройтись, если есть возможность.
